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太极知识

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  • 陈家沟陈氏太极拳的基本功有哪些

    学正宗陈氏太极到济宁付开瑞陈氏太极拳馆,陈氏太极拳十二代传人,陈正雷大师弟子付开瑞为您讲解主要招式编辑定步云手涮胯江湖有言:“教拳不教桩,传拳不传胯”;可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年,总结出了一点
    发布时间:2017-07-16   点击次数:105

  • 年轻人打太极拳的注意事项

    1、心静体松  排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。  2、圆活连贯  肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,
    发布时间:2017-07-16   点击次数:129

  • 年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳有啥好处?

    陈家沟太极拳很多人的第一反应就是老人家们练习的运动,退休在家,没事琢磨着最佳的太极拳锻炼时间,跟着太极拳教程进行练习。那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?打太极拳是老年朋友喜爱的一项运动,而且也有越来越多的年轻人也开始喜欢上
    发布时间:2017-07-16   点击次数:238

  • 太极拳运动对人体的循环和呼吸系统有什么作用?

    太极拳运动能够改善心血管系统和呼吸系统的功能(即增强心气和肺气)。由于中枢神经活动得到良好的调整,运动过程中,全身各部分肌肉、关节的松柔、规则运动,以及均匀、细长、缓慢而有节律的呼吸加强了横膈运动和其他呼吸肌运动强度
    发布时间:2017-07-16   点击次数:58

  • 浅谈陈家沟太极拳的启蒙教学

    当前太极拳风靡全球,习练者日盛,初学者由于缺乏对太极拳的理解,往往急于求成想在短期内练出高水平,孰不知太极拳是一项浩大的工程体系,应该要按步就班,通过系统的学习才能更好更快地掌握。笔者恩师陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生常说:“练太极拳
    发布时间:2017-07-16   点击次数:67

  • 浅谈太极拳的方与圆

    太极拳的关键所在是立身中正放松(StandingUpright)和平衡(Balance)。立身中正一方面是指精神内敛,意守丹田(DanTien),另外一方面就是身体姿势始终保持端正,虚领顶劲。而放松(Relaxation)则是指动作舒展
    发布时间:2017-07-16   点击次数:56

  • 陈家沟陈式太极拳学练五要领

    陈式太极拳对动作的要求比较严密,初学者往往会顾此失彼,动作不协调,出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法,循序渐进方能事半功倍,最终练好练精太极拳。专业陈家沟太极拳培训机构付开瑞太极拳馆一、注重盘架练习,规范动作结构盘
    发布时间:2017-07-16   点击次数:58

  • 陈家沟太极拳有效地提高心血管系统的工作能力

    心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。由此可见,太极拳无疑是“健心”运动的
    发布时间:2017-07-11   点击次数:35

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