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太极知识

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  • 练习太极拳二过:一为力过、二为气过

    太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生、健身、防身,能延年益寿。如果练拳不正确耗体能,耗内气,耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀,要掌握正确的练功方法,内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人
    发布时间:2018-05-02   点击次数:18

  • 每天练太极1小时,惊喜意想不到

    拳打百遍,其义自见。”拳的学习既要老师的指导,又要自己的领悟,还要不断练,才能把老师指导和自己的研究真正领悟。那么,每天坚持练太极1小时,会产生哪些变化呢?1渐渐拥有了一副“钢筋铁骨”其实,只要每周拿出三天时间去太极,你的骨密度就会因为刺激
    发布时间:2018-05-02   点击次数:16

  • 山东太极拳培训:青少年练习拳的好处有哪些

    太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。有一些人认为,太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。&nb
    发布时间:2017-07-17   点击次数:76

  • 陈氏太极拳馆:女性打太极拳的好处有哪些

    大家都知道练习太极拳培训对身体有好处,但是陈家沟太极拳培训适不适合女性学习呢?女性打太极拳的好处有哪些?作为济宁陈氏太极拳馆馆长、陈家沟太极拳培训中心教练、陈氏太极拳大师陈正雷弟子付开瑞为大家分析一下:首先学习太极拳运动,它可以帮助女性提高
    发布时间:2017-07-17   点击次数:82

  • 陈家沟太极拳培训教材关于陈式小架太极拳三三六原理

    陈式小架太极拳三三六原理是指练习太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应採取的三种练习方法的科学原理。它科学的概括了陈式太极拳自创始以来的丰富的实践经验,是陈式太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循三三原理,弄懂三个阶段、三种劲别
    发布时间:2017-07-16   点击次数:37

  • 陈式太极拳的养生与健身知识

    作为陈家沟陈氏太极拳十二代传人、陈正雷大师的弟子,济宁陈家沟太极拳馆馆长付开瑞认为陈氏太极拳不但具有强大的技击性能,而且还具有独特的养生健身价值,要练好陈家沟陈氏太极拳,首先要对陈氏太极拳在健身方面的重要价值有足够
    发布时间:2017-07-16   点击次数:37

  • 陈家沟的大师们怎么练陈氏太极拳?

    首先,陈家沟陈氏太极拳的大师们练拳以传统套路为主。传统套路是经过岁月验证后沉淀下来的太极拳套路,以拳载道,承载着陈氏太极拳的智慧和修炼方法。从自己亲眼见到,以及熟悉的人介绍,很多陈家沟的大师名家都花费大量时间在练习传统太极拳的老架一路上。因
    发布时间:2017-07-16   点击次数:35

  • 陈家沟陈氏太极拳:四两拨千斤是力学问题吗?

    王宗岳在《打手要言》中云:“掤捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打我,化动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连黏随不丢顶。”虽然,人们对“四两”能否拨动“千斤”还在争论,但太极拳能以柔克
    发布时间:2017-07-16   点击次数:29

  • 练太极拳常见的主要错误你犯过吗?

    任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动。太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练
    发布时间:2017-07-16   点击次数:11

  • 陈家沟陈氏太极拳的基本功有哪些

    学正宗陈氏太极到济宁付开瑞陈氏太极拳馆,陈氏太极拳十二代传人,陈正雷大师弟子付开瑞为您讲解主要招式编辑定步云手涮胯江湖有言:“教拳不教桩,传拳不传胯”;可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年,总结出了一点
    发布时间:2017-07-16   点击次数:13

  • 年轻人打太极拳的注意事项

    1、心静体松  排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。  2、圆活连贯  肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,
    发布时间:2017-07-16   点击次数:14

  • 年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳有啥好处?

    陈家沟太极拳很多人的第一反应就是老人家们练习的运动,退休在家,没事琢磨着最佳的太极拳锻炼时间,跟着太极拳教程进行练习。那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?打太极拳是老年朋友喜爱的一项运动,而且也有越来越多的年轻人也开始喜欢上
    发布时间:2017-07-16   点击次数:29

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