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太极知识

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  • 陈氏太极拳的七种发力,您掌握了几种?

    一、松活弹抖(一)弹抖力:发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆以此为基础。 
    发布时间:2020-08-13   点击次数:10

  • 治疗这五类疾病,太极拳比药还管用

    太极拳是一种能够调节气血,让练习者在不知不觉中平心静气的传统武术,也是一种当下非常流行的祛病、养生的健身方式。作为一种健身方式,只要是身体和关节能够自如活动的人,都适合练习太极拳。不过,专家建议,如果以下五类人习练太极拳,将会更加有益。&n
    发布时间:2020-08-05   点击次数:5

  • 太极拳,养生运动的首选,一套下来,病退人安!

    太极拳是中华文化的瑰宝,对健身有特殊之功效,故有:“太极拳是治疗慢性病的灵药”,“太极拳是人们健身预防病患之宝”之说。一、常练太极拳对于神经系统和内分泌系统的影响习练太极拳,要求习拳者全身放
    发布时间:2020-08-05   点击次数:4

  • 练习太极拳二过:一为力过、二为气过

    太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生、健身、防身,能延年益寿。如果练拳不正确耗体能,耗内气,耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀,要掌握正确的练功方法,内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人
    发布时间:2018-05-02   点击次数:168

  • 每天练太极1小时,惊喜意想不到

    拳打百遍,其义自见。”拳的学习既要老师的指导,又要自己的领悟,还要不断练,才能把老师指导和自己的研究真正领悟。那么,每天坚持练太极1小时,会产生哪些变化呢?1渐渐拥有了一副“钢筋铁骨”其实,只要每周拿出三天时间去太极,你的骨密度就会因为刺激
    发布时间:2018-05-02   点击次数:189

  • 山东太极拳培训:青少年练习拳的好处有哪些

    太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。有一些人认为,太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。&nb
    发布时间:2017-07-17   点击次数:195

  • 陈氏太极拳馆:女性打太极拳的好处有哪些

    大家都知道练习太极拳培训对身体有好处,但是陈家沟太极拳培训适不适合女性学习呢?女性打太极拳的好处有哪些?作为济宁陈氏太极拳馆馆长、陈家沟太极拳培训中心教练、陈氏太极拳大师陈正雷弟子付开瑞为大家分析一下:首先学习太极拳运动,它可以帮助女性提高
    发布时间:2017-07-17   点击次数:350

  • 陈家沟太极拳培训教材关于陈式小架太极拳三三六原理

    陈式小架太极拳三三六原理是指练习太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应採取的三种练习方法的科学原理。它科学的概括了陈式太极拳自创始以来的丰富的实践经验,是陈式太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循三三原理,弄懂三个阶段、三种劲别
    发布时间:2017-07-16   点击次数:165

  • 陈式太极拳的养生与健身知识

    作为陈家沟陈氏太极拳十二代传人、陈正雷大师的弟子,济宁陈家沟太极拳馆馆长付开瑞认为陈氏太极拳不但具有强大的技击性能,而且还具有独特的养生健身价值,要练好陈家沟陈氏太极拳,首先要对陈氏太极拳在健身方面的重要价值有足够
    发布时间:2017-07-16   点击次数:122

  • 陈家沟的大师们怎么练陈氏太极拳?

    首先,陈家沟陈氏太极拳的大师们练拳以传统套路为主。传统套路是经过岁月验证后沉淀下来的太极拳套路,以拳载道,承载着陈氏太极拳的智慧和修炼方法。从自己亲眼见到,以及熟悉的人介绍,很多陈家沟的大师名家都花费大量时间在练习传统太极拳的老架一路上。因
    发布时间:2017-07-16   点击次数:105

  • 陈家沟陈氏太极拳:四两拨千斤是力学问题吗?

    王宗岳在《打手要言》中云:“掤捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打我,化动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连黏随不丢顶。”虽然,人们对“四两”能否拨动“千斤”还在争论,但太极拳能以柔克
    发布时间:2017-07-16   点击次数:84

  • 练太极拳常见的主要错误你犯过吗?

    任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动。太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练
    发布时间:2017-07-16   点击次数:38

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