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陈式小架太极拳三三六原理是指练习太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应採取的三种练习方法的科学原理。它科学的概括了陈式太极拳自创始以来的丰富的实践经验，是陈式太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循三三原理，弄懂三个阶段、三种劲别
发布时间：2017-07-16 点击次数：172
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作为陈家沟陈氏太极拳十二代传人、陈正雷大师的弟子，济宁陈家沟太极拳馆馆长付开瑞认为陈氏太极拳不但具有强大的技击性能，而且还具有独特的养生健身价值，要练好陈家沟陈氏太极拳，首先要对陈氏太极拳在健身方面的重要价值有足够
发布时间：2017-07-16 点击次数：129
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首先，陈家沟陈氏太极拳的大师们练拳以传统套路为主。传统套路是经过岁月验证后沉淀下来的太极拳套路，以拳载道，承载着陈氏太极拳的智慧和修炼方法。从自己亲眼见到，以及熟悉的人介绍，很多陈家沟的大师名家都花费大量时间在练习传统太极拳的老架一路上。因
发布时间：2017-07-16 点击次数：109
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王宗岳在《打手要言》中云：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，化动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。”虽然，人们对“四两”能否拨动“千斤”还在争论，但太极拳能以柔克
发布时间：2017-07-16 点击次数：95
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任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动。太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练
发布时间：2017-07-16 点击次数：38
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学正宗陈氏太极到济宁付开瑞陈氏太极拳馆，陈氏太极拳十二代传人，陈正雷大师弟子付开瑞为您讲解主要招式编辑定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯”；可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年，总结出了一点
发布时间：2017-07-16 点击次数：101
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陈家沟陈氏太极拳第十二代传人、济宁陈氏太极拳协会会长、济宁陈氏太极拳馆馆长、总教练付开瑞于2013年11月8日——11月10日参加由国家体育总局武术运动管理中心中国武术协会在贵阳清镇市举办的2013年中国武术段位制“国家考试”中，以“段位国
发布时间：2017-07-16 点击次数：119
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他深悟博大精深的太极文化，感触到太极的真谛，被称之为“太极浪采花”，他精通内外两家拳法，是全国为数不多的青年武术家，他武德高尚、聪慧好学，深得陈正雷大师的喜爱与真传，他就是武术名家付开瑞。近日，武术出版网、武术产业
发布时间：2017-07-16 点击次数：114
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1、心静体松 排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 2、圆活连贯 肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,
发布时间：2017-07-16 点击次数：125
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陈家沟太极拳很多人的第一反应就是老人家们练习的运动，退休在家，没事琢磨着最佳的太极拳锻炼时间，跟着太极拳教程进行练习。那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?打太极拳是老年朋友喜爱的一项运动，而且也有越来越多的年轻人也开始喜欢上
发布时间：2017-07-16 点击次数：222
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太极拳运动能够改善心血管系统和呼吸系统的功能（即增强心气和肺气）。由于中枢神经活动得到良好的调整，运动过程中，全身各部分肌肉、关节的松柔、规则运动，以及均匀、细长、缓慢而有节律的呼吸加强了横膈运动和其他呼吸肌运动强度
发布时间：2017-07-16 点击次数：56
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当前太极拳风靡全球，习练者日盛，初学者由于缺乏对太极拳的理解，往往急于求成想在短期内练出高水平，孰不知太极拳是一项浩大的工程体系，应该要按步就班，通过系统的学习才能更好更快地掌握。笔者恩师陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生常说：“练太极拳
发布时间：2017-07-16 点击次数：65
