f付开瑞太极拳馆
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太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生、健身、防身,能延年益寿。如果练拳不正确耗体能,耗内气,耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀,要掌握正确的练功方法,内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练Z伤人,在天之耗先天本源的能量,还不如每天跑步锻炼。
凡是有好就有坏,任何事物都是对应统一的,太极拳练正确Z养生,能健身、防身,反过来不得法也Z伤人、伤身至于短命,而且功夫越好的人伤及就越大。
练习太极拳伤身致命的就一个字“过”,一为力过、二为气过。
何为力过? 身体不会放松、僵直、僵硬的练拳,刚劲过大,不会阴阳相济。古人云:过刚必折,力是有极限的,一旦力达极限就会物极必反的下降。功力也如此,有的相互不服气,较着劲的猛练,求胜心切,有的拳师抱着木球、抱着石球练,这样练太极拳是大错特错。 《太极拳论》要求我们轻灵活泼求懂劲,一羽不能加、蝇虫不能落,如果我们不按《太极拳论》要求练功,用石球去练功,怎能达到《太极拳论》所讲的轻灵一羽不能加的程度,只会增加功力,这是与《太极拳论》相违背的,太极拳是非持力达手快的拳术,要保持平常心,在心静、松柔上下功夫,仁者才无敌。
何为“气”过? 有的拳师教学生,每个动作要注意呼吸,配合每个式子进行呼吸,是错误的,太极拳的呼吸两字是前辈对“引进落空、借力打人”技艺所作的一种特定比喻,是与人的自然呼吸在性质、概念、作用和内容上截然不同的两回事,有的人为配合动作进行呼吸造成胸背痛,身体难受感。 太极拳的呼吸时随着每个式子变化的自然呼吸,如同我们平时的呼吸一样,一定要自然,千万不能用呼吸指导打拳,会伤人伤身的。就是由一定功夫,用哼哈二气开合发放人时,也不是特意的去呼和吸,也是因人动时发出的自然动作之气。 有的拳友气性大,爱生气,与家人、朋友等生气,带气练功,长时间也会伤身。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神,心情愉快舒畅进行练拳。 陈家沟陈正雷太极拳济宁推广中心
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